おすすめ 酵素ドリンク

今、流行中の酵素

最近、酵素が流行してきましたね。
お肌によかったり、ダイエットやお通じにもいいという酵素。
よく酵素ドリンクなどが高値で販売されていますが、自分でも作ることができるんです。

 

私はよくパン作りをするんですが、パン生地はイースト菌をつかって発酵させます。
ドライイーストで発酵させるのが家庭ではよく用いられる方法ですが果物を使って発酵させることができます。
それと同様に、酵素ドリンクも作れるんです。

 

パインやメロンなどの果物、砂糖と水を煮沸消毒したビンにいれ暖かいところに放置。
1日に一度軽くビンをふって、ふたを開け中の空気を抜区作業を数日繰り返します。
2日ほどで果物のまわりに気泡がでてきます。
日を追うごとに発酵はすすみ、ふたをあけるごとに「シュッ」と空気が抜ける音が大きくなります。
大体1週間で出来上がり
これを水で割って飲みます。

 

断食と一緒に行うとダイエットに効果的で、私は2日断食+酵素ドリンクでマイナス2.3キロできました。
冷蔵庫保存で結構持ちます。

 

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自律神経に与える酵素の効果とは?

  • 消化吸収を助ける酵素によるダイエット効果
  • 腸内環境を改善する酵素による便秘解消効果
  • 代謝を助ける酵素による新陳代謝アップで美肌効果

以上の3つは、割りとよく見聞きする酵素のわかりやすい効果です。

 

しかし、酵素にはさらにあまり知られていないもうひとつの効果があるのです。
それが、就寝時に酵素が働くことによって得られる自律神経の正常化です。
自律神経のバランスがおかしくなってくると、

  • 頭が重い
  • 不眠
  • 寝起きが辛い
  • 体が重い
  • イライラする

等といった症状が起こりやすく、毎日の生活が辛く感じられるようになってきます。

 

いわゆるシンデレラタイムといわれている22時〜2時を含む20時〜4時は代謝酵素が生産される時間帯なのですが、この間にうまく睡眠がとれない場合、先に述べたように体に不調をきたすようになってしまいます。
酵素の生産がうまくいかず、酵素の減少による消化吸収力の低下や、代謝がダウンしてしまうのです。
毎日の睡眠をうまく利用して、体内の免疫力アップをはかり自律神経のバランスを整えましょう

 

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